タバコを吸うのはなぜなのでしょうか？
さて、ここでは「なぜタバコを吸うのか？」を考えてみましょう。
実は、明確な答えは無く「なんとなく」という方が多いと思います。
子供は大人に早くなりたいものです。
子供の目には、大人が吸うタバコが「大人の象徴」に見えるのです。
私も鉛筆をタバコに見立ててくわえたりした時期もあります。
また、寒い日に口から白い息が出ると、タバコをふかすように息を吐いたものです。
こんな憧れから、大人になったときに人はタバコを吸い始めます。
仮に「まずい」と感じても「大人の象徴」として吸い始めるのです。
そして、悲しいことにタバコの味に慣れてしまい、
また、ニコチンの禁断症状も合わさって、
タバコを吸っていないと落ち着かなくなります。
そうこれを逆に「タバコを吸うと落ち着く」と感じてしまうのです。
この罠に陥ってしまうと、ヘビースモーカーの仲間入りですね。
このサイトでは、この習慣を断ち切っていきます。
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自分に厳しすぎると逆効果！
禁煙に失敗する原因の一つとして考えられるのが、
自分に厳しすぎることです。
先ほども書きましたが、禁煙は続けなければ禁煙に失敗したことになります。
でも、実はそうではありません。
禁煙して１年後に喫煙してしまったら、それは１年間禁煙に成功したのです。
仮に１日吸ってしまっても、次からまた１年間続ければ良いではないですか？
このサイトの目的は、「タバコが吸いたくなくなること」です。
従って、何年でも禁煙できると思います。
しかし、仮にうまくいかなかったとしても、
1年に1箱になれば、1日１箱よりもずっと体に優しくなります。
禁煙そのものが目的になってしまうのではなく、
健康という本来の目的を大切にしてください。
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喫煙の害を考えても禁煙は出来ません。
既に書きましたが、禁煙したい方の動機はほとんどが喫煙の害を考えてのものです。
しかし、実は喫煙の害を考えても禁煙はできないのです。
例えば、「禁煙しよう」と考えてタバコを吸うのをやめたとします。
この段階で禁煙をしていることになります。
しかし、1年後、ふとしたはずみで吸ってしまったら・・・。
これは禁煙に失敗したことになります。
５年後でも１０年後でも同じでしょう。
一生やめ続けないと達成したことにならないのです。
そのためには、「やっちゃダメ」よりも「こんな良いことがあるよ」の方が効果的なのです。
タバコを吸う方は、喫煙を正当化するための理由を持っています。
その理由を別の手段でうち消してあげることが出来れば禁煙は成功します。
このサイトでは、そういうアプローチで禁煙を実現させていきます。
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なぜ、タバコをやめられないのか？
多くの方が禁煙に挑戦しますが失敗に終わります。
これは何故なのでしょうか？
意志が弱いのでしょうか？
一番大きな理由は、心のどこかで「タバコをやめたくない自分」がいるのです。
禁煙をしようと考える方は、周りに言われて禁煙をしようとしたり、
健康に害があるから禁煙をしたりしようと考えるのだと思います。
つまり、そこには自分の興味がありません。
ですから、「まあ、いいや」という気持ちになってしまうのです。
だって、禁煙に失敗すれば、またタバコが吸えるのだから。
ダイエットと同じですね。
ダイエットも、失敗すれば、食べ物を一杯食べられるのだから。
禁煙をしたいと思う動機が、「タバコに飽きたから」。
仮に、こんな方がいれば、禁煙は難しくないと思います。
あなたも、「なぜ、禁煙をしたいのか？」考えてみてください。
きっと、上記のような理由ではありませんか？
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禁煙は誰でもできる
まず、知っておいてほしいのは、禁煙はだれでもできるということです。
たしかに、成功する人、失敗する人は存在します。
しかし、やる気を持って諦めずに取り組むことが出来れば誰でも出来ることなのです。
もし、禁煙に失敗するとすれば、それは、やり方が間違っているのです。
そして、それに気がついたときには、再度禁煙にチャレンジすればよいのです。
禁煙は何度でもチャンレンジ出来ます。
スポーツを身につけるのと同じで、時間は掛かりますがじっくりと身につけていきましょう。
