禁煙するから禁煙に失敗する
禁煙に失敗する一番の原因は「禁煙をする」ことです。
当たり前ですよね。禁煙をしなければ失敗することもありません。
でも、実際にタバコをやめたい、禁煙をしたいという方はどうすればよいのでしょうか？
意志の力で一生懸命禁煙をするのでしょうか？
いえ、それをするから失敗するのです。
例えば、生まれてから一度もタバコを吸ったことのないA君がいます。
彼は生れてからずっと禁煙をして言うのでしょうか？
少なくても本人にそんな自覚はまったくないはずです。
そう、だから、これから、彼と同じ生活をすれば、禁煙は成功するのです。
「タバコをやめる」のではなく、自分の生活環境に必要ないことを認めて
生活環境から自然と排除すればよいのです。
「禁煙」をすると、終わりがありません。
でも、「タバコを吸い始める」行為をしなければ、それは禁煙を続けることと同じなのです。
今まで自分がタバコを吸ってきたことは忘れてしまってください。
そして、これからは「タバコを吸わない自分」がそこにいるのです。
タバコは我慢する必要はない
何度も書いていますが、禁煙をするのにタバコを我慢する必要はありません。
というか、我慢をするから禁煙は失敗するのです。
タバコを初めから吸ったことのない人は、タバコを吸わないことに何の苦痛もないでしょう。
同じように、あなたも「自分の生活にタバコは必要ない」と気付くことが重要です。
例えば、禁煙をすることで、イライラし始めたとしましょう。
でも、これは禁煙がもたらしているイライラではありません。
それまでの喫煙がもたらしたイライラにすぎないのです。
それがわかれば、わざわざイライラ感をもたらすタバコは必要ないとわかるでしょう。
体が冷えていると、熱いお風呂に入ると、余計に熱く感じます。
でも、熱く感じるためにあえて体を冷やす必要はありません。
暖かいお風呂に入れば良いのです。
同じように、イライラを鎮める感覚を知るために、わざわざイライラを感じる必要はないのです。
この理屈が理解できて、実践できた時、あなたの禁煙は成功します。
間違ったの目標では禁煙は成功できない
禁煙をするためには、明確な目標を持つ必要があります。
しかし、この目標設定を間違えて禁煙できない方が多いのも事実です。
例えば、「タバコをやめれば節約できて家族旅行に行ける」などという目標です。
一見、良さそうにも見えます。
いわゆる自分にご褒美を与える方法ですね。
でも、この方法は間違っています。何故なら、タバコを止める→節約できる→旅行に行ける
と二段階の目標なので間接目標になってしまいます。
禁煙のように精神力ですることが難しいものは直接目標のほうがよいのです。
禁煙する→健康な体が手に入るという感じですね。
前者の方法だと、節約方法は何も禁煙だけではありませんね。
ほかの方法でお金を貯めても旅行に行けます。
ましてや既に旅行資金がたまっている人ならどうでしょうか？
まったく無意味な目標ですね。
でも、後者であれば、たしかに健康に良い方法はいくらでもあるでしょう。
ですが、それらのほとんどがタバコを吸っていれば、無意味になってしまうようなものです。
タバコの害をなくすような健康法はありません。
なので、直接的な目標になります。
直接的な目標で禁煙を成功させましょう。
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本当に禁煙をしなければならないのか？
さて、コンポ陰的な話になりますが、本当に禁煙をしないといけないのでしょうか？
私は禁煙を推奨します。理由はこれまで書いてきたように100害あって1利なしだからです。
しかし、現在の法律ではタバコは違法ではなく、嗜好品として認められています。
また、健康被害の可能性は高いとはいえ、タバコを吸っても健康な方もいます。
つまり、マナーを守って喫煙をしている限り、禁煙をするかどうかはあなたが決めて良いのです。
私の「簡単禁煙法」は「タバコをやめたいけど、やめられない人」に向けて発信している情報です。
あなたが言い訳をして、禁煙を実践しない場合は力になることができません。
ですから、もう一度、タバコの害を確認し、自分の気持ちを再確認してみてください。
これは、とても重要なことです。
そして、決めたら、その瞬間から禁煙をはじめてみてください。
きっと新しい素敵な人生があなたを待っています。
禁煙はタイミングが大切です。
「禁煙をしたい」と思い立った瞬間から禁煙をする方がしますが、これは私は反対です。
準備をせずに旅に出るようなものですよね。
まずは、このサイトで「禁煙の本質」を知ってください。
喫煙による害
禁煙することによって得られるメリット
禁煙に廃止の力が必要ではないこと
誰でも簡単に禁煙を成功させることができること
これを知った上で、「禁煙するタイミング」を自分できjめる事ができます。
それは、明日からでも1ヶ月後からでもかまいません。
ですが、決めた日以降は絶対にタバコを吸ってはいけません。
このけじめこそが、簡単禁煙法の肝です。
ぜひ、試してみてください。
